Post by بنیاد روانشناسی ماروم

اگه این چهار ویژگی رو داری به احتمال زیاد بعد از مهاجرت کم میاری! ۱. وابستگی زیاد به تایید دیگران: اگه همیشه به تایید دیگران مخصوصا خانواده نیاز داشتی، بعد از مهاجرت این ویژگی تو رو از پا درمیاره. چون وقتی مهاجرت می‌کنی تقریبا چیزی برای تایید نداری. زبانت لنگ می‌زنه، آدرس و شهر رو بلد نیستی، نمی‌تونی کار پیدا کنی، دوستی نداری و خلاصه احساس می‌کنی از همه چیز و همه کس عقبی! و کسی نیست که تاییدت کنه. ۲. کمالگرایی: اگه آدم کمالگرایی هستی، به احتمال زیاد بعد از مهاجرت خیلی فرسوده میشی. چون کمالگراها همه چیز رو بی نقص و کامل می‌خوان. اونها زمانی احساس ارزشمندی می‌کنن که عملکرد خوب و بی‌نقصی داشته باشن و اگه جایی اشتباه کنن به شدت ناراحت میشن. درحالیکه ذات مهاجرت یعنی خیلی جاها اشتباه کنی و تو خیلی موقعیت‌ها عالی و کامل نباشی، حتی ممکنه اوایل از خیلی‌ّا عقب هم باشی. اگه نتونی با این نقص‌ها کنار بیای، خیلی زود فرسوده میشی و احساس بی‌ارزشی می‌کنی. ۳. ترس از شکست: اگه همیشه ترس از شکست خوردن داری و نگرانی نکنه بقیه متوجهش بشن، بهتره قبل از مهاجرت این ویژگی رو بهبود بدی. چون بعد از مهاجرت قراره شکست‌های زیادی رو تجربه کنی که اتفاقا طبیعی هستن ولی برای تو سهمگین و وحشتناک میشن. یه مهاجر در دوران اولیه‌ی مهاجرتش مشکلات زیادی رو تجربه می‌کنه و خیلی جاها ناکام میشه. اگه از ترس اینکه بقیه بفهمن شکست خوردی، مشکلات و ناکامی‌هات رو پنهان کنی و از کسی کمک نگیری، خیلی زود درگیر اضطراب و افسردگی میشی. ۴. عدم تحمل ابهام: مهاجرت از ابتدا یک فرایند مبهم و نامشخصه. معلوم نیست ویزات میاد یا نه. معلوم نیست اقامتت چی میشه. نمیدونی نمره زبانت چند میشه. نمیدونی کدوم دانشگاه‌ها قبول ت می‌کنن و ... . اگه آدمی هستی که تحمل ابهام و بلاتکلیفی رو نداره، تو این فرایند آسیب روحی زیادی می‌بینی. برای اینکه بتونی با کشور جدید و فرهنگ و شرایطش سازگار بشی، باید تحمل ابهام رو در خودت بالا ببری. بنیاد روانشناسی ماروم، همراه فارسی‌زبانان دنیا سلامت روان شما برای ما مهمه 💚 شما می‌تونین از طریق واتسپ (+۹۸۹۰۳۳۸۷۷۲۱۱) با ما ارتباط بگیرین. #ماروم #سلامت_روان_مهاجران #ترومای_مهاجرت #IranianDiasporaMentalHealth #مهاجرت_ایرانیان#روانشناسی #روانشناس_آنلاین#psychologist#iranianpsychologist