Post by ZAS - Ziekenhuis aan de Stroom

De zomer met haar festivals, bbq’s en feestjes moet nog beginnen. Dan hoor je wel eens 'eentje is geentje' of 'den allerveurletste'. Maar hoe ga je verstandig om met alcohol tijdens zomerse temperaturen? 4 slimme tips: 🍹 Kies zoveel mogelijk voor non-alcoholisch Er bestaan steeds meer en betere alternatieven zonder alcohol. Populaire bieren hebben steeds vaker een 0%-variant en er bestaan tal van lekkere mocktails. 💦 Drink je toch alcohol, wissel dan af en doorbreek je tempo Bestel bij elk glas alcohol ook iets non alcoholisch/water, dat noemen we zebra-drinken. Word je getrakteerd maar heb je geen zin (meer) in alcohol? Laat je glas gerust staan of geef het aan iemand anders. Zo vertraag je automatisch en blijf je beter voelen waar je grens ligt. 🌮 Eet voldoende en drink geen alcohol uit dorst Hapjes of een kleine maaltijd zorgen dat alcohol trager wordt opgenomen. Dorst lessen met water in plaats van alcohol helpt om niet sneller te drinken dan je eigenlijk wil. 🚶‍♂️ Plan een fitte ochtend of activiteit de volgende dag (en houd je daaraan) Een sportmoment, wandeling of afspraak de volgende dag maakt het makkelijker om op tijd te stoppen en minder te drinken. Als je de dag erna ook effectief beweegt, voel je je ook fitter na een avondje drinken. Wil je liever wat meer begeleiding om verantwoord om te gaan met alcohol? Onze groepssessies van het Zorgpad Alcohol vinden voortaan ook op woensdag plaats in ZAS Cadix! Meer info en data op www.zas.be/zorgpad-alcohol #ZAS #alcohol #zorgpadalcohol #zomer #nuchterleven