Post by Yedidya Rashi

לא צריך להיות אצן כדי להבין למה רוב האנשים לא מגיעים לתוצאות. היום שיתף אותי חברי Yaniv Rotaru, שכמעט מגיע למרחק של מרתון ריצה, בפודקאסט "מה קורה בראש של הרץ החובב", שבו מתארחת ליעד חורי | "לאן כולם רצים" של מישראל דגן. אומנם אני לא אצן, אבל יש לדעתי הרבה מה ללמוד מהפרק הזה, גם אם אתם לא רצים למרתון ירושלים. אלה הנקודות שאני לקחתי: חייב או צריך מול רוצה כשאנחנו בוחרים לעשות משהו ואנחנו לא עושים אותו בגלל שאנחנו צריכים, האפשרות שלנו להגיע לתוצאות טובות יותר משמעותית עולה, כי הדברים הופכים להיות בחירה שלנו ולא איזה גורם חיצוני שכופה עלינו את זה. מערכות אל מול מטרות כדי להגיע לביצועים גדולים יותר, כדאי להתמקד במערכות שאנחנו בונים ולא במטרות שלנו. המטרות אמורות להיות רק בשביל הכיוון ולא המדד היומיומי. מה שכן אמור להיות המדד היומיומי זה האם אנחנו יוצרים את המערכות שנכונות לנו. לדוגמה, אני לא צריך לעשות מרתון בשלוש שעות, אבל אני כן מתחייב לרוץ פעם בשבוע למשך שלוש שעות ולעשות אימון כוח. המוח לא יכול להכיל את השלילה כשאנחנו אומרים "לא" או "אסור" לפני משהו, המוח מתעלם מזה ושומע רק את המשך המשפט. לדוגמה, "אל תעצור" הוא שומע "תעצור". עוד דוגמה שאפשר לקחת היא "אל תחשבו על פיל ורוד", והמוח אוטומטית חושב על פיל ורוד. לכן אנחנו צריכים להבין האם המחשבות שלי מקדמות אותי או עוצרות אותי, ולפי איך שאני אסדר את המחשבות שלי, ככה יגיעו התוצאות. מה בשליטה שלי ומה לא בשליטה שלי לכל אחד יש את מעגל ההשפעה שלו, זה המעגל שעליו הוא שולט. כשאנחנו מושפעים מדברים שלא בהכרח תלויים בנו, אנחנו רק הורסים לעצמנו, נכנסים ללחץ ומעכבים את עצמנו בדרך למטרה. את שני האחרונים אני אתן לסיימון סינק לתמצת, כי לדעתי הוא עושה את זה יותר טוב. שני הקונספטים האלה הם האם אתה מתרגש או בלחץ, ולמצוא את ה"למה". מצרף פה קישורים: Start with why https://lnkd.in/d4VmBPtf Nervous vs Excited https://lnkd.in/dQZdx8CU הקישור לפודקאסט המלא: https://lnkd.in/d4xSDkV3