Post by Seyed Hossein Ebrahimzadeh

روانشناسی #مثبت_گرا توسط مارتین سلیگمن، روانشناس آمریکایی مطرح شد. این حوزه یکی از شاخه های روانشناسی است که بر موفقیت و #شادی انسان تاکید دارد. روانشناسی مثبت گرا بر خلاف حوزه های پیشین به آسیب و درمان اختلالات روانی توجه ندارد و بیشتر در تلاش است تا زندگی شادتری برای انسان به ارمغان آورد. به دنبال نقاط مثبت: روانشناسی مثبت گرا؛ به جای توجه بر آسیب ها، بر روی رشد، موفقیت، #خودشکوفایی و نهایتا شادی افراد می پردازد. با تمرکز بر #نقاط_قوت و ویژگی های مثبت شخصیتی افراد (مثل امید، خوشبینی، کارآمدی، انعطاف پذیری، مقاومت و غیره) می توان رشد و شکوفایی آن ها را تقویت کرد و امید به زندگی را در افراد افزایش داد. بنیادی ترین اصل روانشناسی مثبت گرا زندگی کردن در حال است به این معنی که بتوانیم فارغ از تجربیات گذشته و انتظارات آینده بیشترین بهره را از زندگی در لحظه ببریم. خوشبینی آموخته شده: یکی از اصولی که سلیگمن در #مثبت_گرایی آن را مطرح می کند خوشبینی آموخته شده است. او می گوید که اگر انسان می تواند درماندگی و افسردگی را یاد بگیرد پس خوشبینی را نیز می تواند بیاموزد. او معتقد است که پیشگیری مهم تر از درمان است و یاد گرفتن خوشبینی باعث می شود که انسان شاد تر زندگی کند و در نتیجه از اختلالات روانی نیز فاصله بگیرد. برای این کار می توانید افرادی را پیدا کنید که ویژگی های منفی نگران کننده شما را دارند. سپس تلاش کنید که آن ویژگی ها را از دیدگاه خودتان تعدیل کنید. انسان، ویژگی های منفی #دیگران را راحت تر می پذیرد و تغییر می دهد. ساختارهای مثبت گرایی: - خانواده - مدرسه، دانشگاه و محل کار - جامعه برای اینکه مثبت گرایی در فرد افزایش یابد علاوه بر فرد باید برای هریک از این سطوح برنامه هایی در جهت ارتقای سلامت روان چیده شود. شاد و پیروز و تندرست باشید Seyed Hossein Ebrahimzadeh