Post by Selvaraj Balasubramani

🧘‍♂️ மன அமைதியைத் தேடுகிறீர்களா? 🌿 "ஸோ-ஹம் தியானம் (அஜப ஜெபம்)" – சுவாசத்தோடு ஒன்றாகும் தியானப் பயணம்! 🌿 இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம், பதற்றம், கவலை ஆகியவை பலரின் அன்றாட அனுபவமாகிவிட்டன. இத்தகைய சூழலில், சுவாசத்தை மையமாகக் கொண்ட பாரம்பரிய தியான முறையான "ஸோ-ஹம் தியானம் (அஜப ஜெபம்)" மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும், உள்ளார்ந்த அமைதியை வளர்த்துக்கொள்ளவும் பலர் பின்பற்றும் ஒரு பயிற்சியாகும். 🎥 இந்த நிகழ்ச்சியில் நீங்கள் அறிந்துகொள்ளப் போவது: ✅ ஸோ-ஹம் தியானம் என்றால் என்ன? ✅ அஜப ஜெபத்தின் பொருள் என்ன? ✅ இந்த தியானத்தை எவ்வாறு தொடங்கலாம்? ✅ தொடக்கநிலையிலிருப்பவர்களுக்கான எளிய வழிமுறைகள். இந்தக் காணொளியைப் பார்த்து உங்கள் அனுபவத்தையும் கருத்துகளையும் பகிருங்கள். 📺 முழு வீடியோ: https://lnkd.in/ghaksa8w உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால்: 👍 Like செய்யுங்கள் 💬 உங்கள் கருத்தைப் பதிவிடுங்கள் 🔄 நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பகிருங்கள் 🔔 Poorana Nallam சேனலை Subscribe செய்து ஆரோக்கியமான, அமைதியான வாழ்க்கைப் பயணத்தில் இணைந்திடுங்கள். "அறிவே ஆரோக்கியம்... ஆரோக்கியமே செல்வம்!" அன்புடன், பேராசிரியர் டாக்டர் செல்வராஜ் பாலசுப்ரமணி #PooranaNallam #பூரணநலம் #SoHumMeditation #AjapaJapam #தியானம் #Meditation #Mindfulness #MentalWellbeing #TamilHealth #HealthyLiving #DrSelvaraj