Post by Sebastiaan Nederhoed

Ademhalen – het lijkt zo vanzelfsprekend. De afgelopen periode mocht ik weer iemand intensief begeleiden binnen het Breath Optimization-traject. In de video zie je een deel van het proces: de CO₂-tolerantie training. De coaches kampte met chronische hyperventilatie, iets wat ik bij meerdere coachees tegenkom. Vaak zijn ze zich hier in eerste instantie niet bewust van. Door stap voor stap te werken aan het verhogen van de CO₂-tolerantie, daalt uiteindelijk de ademhalingsfrequentie. Het resultaat? ➡️ Meer energie ➡️ Meer mentale rust ➡️ Fysiek sterker Binnen het traject Breath Optimization onderzoeken we in 6 weken de werking van de ademhaling. Je leert hoe je: 💡 met je ademhaling kunt terugschakelen bij stress of spanning; 💡 het middenrif kunt inzetten om je zenuwstelsel te activeren; 💡 bewuster omgaat met de verbinding tussen adem, lichaam en mindset. Als militair, ademhalingsexpert en coach is het telkens weer bijzonder om te zien hoe krachtig ademhaling kan zijn als je leert die volledig te benutten. 🫁 Adem is bewustzijn. Adem is balans. 🔗 https://lnkd.in/dG5jq-UX Yogability Benelux #breathwork #ademhaling #mentalegezondheid #stressreductie #coaching #vitaliteit #breathoptimization #mindset

Video Content