Post by SBK Siemens-Betriebskrankenkasse

⏸️ Wann habt ihr euch zuletzt bewusst fünf Minuten Zeit nur für euch selbst genommen? In unserem Arbeitsalltag jagt oft ein Termin den nächsten. Wir kümmern uns um Projekte, Kund*innen, Kolleg*innen und vieles mehr. Die wichtigste Ressource gerät dabei manchmal aus dem Blick: unsere eigene Gesundheit.💡 Genau deshalb beschäftigen wir uns bei der SBK mit einer einfachen Frage: Wie können kleine Pausen im Alltag eine große Wirkung entfalten? Hinter unserem Schwerpunktthema „5 für mich – Kleine Pausen, große Wirkung“ stehen Anita Tausend und Karen Gerhardt aus dem internen Betrieblichen Gesundheitsmanagement. Anita ist seit 2014 bei der SBK und begleitet vor allem Führungskräfte dabei, gesundheitsgerechtes Führen im Alltag zu leben. Karen ist bereits seit 2003 Teil der SBK und entwickelt Angebote, die sich einfach und wirksam in den Arbeitsalltag integrieren lassen. 🤝 Was beide verbindet? Die Überzeugung, dass Gesundheit am Arbeitsplatz weit mehr ist als ein Nice-to-have. Sie ist die Grundlage für Motivation, Leistungsfähigkeit und echtes Wohlbefinden.🌱 Aus dieser Überzeugung heraus ist auch „5 für mich – Kleine Pausen, große Wirkung“ entstanden. Die Idee dahinter: wieder mehr Bewusstsein für kleine, echte Auszeiten zu schaffen. Einfach, alltagstauglich und mit spürbarer Wirkung. 🎓 Begleitet werden sie dabei von Gesundheitscoach Arne Trommer, der mit seinen Impulsen rund um gesunde Gewohnheiten und bewusste Pausen wichtige Anregungen für die Initiative liefert. 💬 Ihre persönlichen Tipps: Anita: „Sich im Alltag bewusst kleine Stopps gönnen. Kurz innehalten, durchatmen und sich fragen: Was brauche ich gerade?“ Karen: „Finde deine Balance im Arbeitsalltag. Nutze kleine Pausen, um aktiv zu werden, geh nach draußen oder verlege ein Meeting an die frische Luft. Hör auf die Signale deines Körpers.“ ✨ Gemeinsam mit Anita, Karen und Gesundheitscoach Arne Trommer teilen wir in den kommenden Wochen einfache Übungen und alltagstaugliche Impulse. Von der STOP-Methode über Bewegung und Achtsamkeit bis hin zum Thema Resilienz. Alles mit dem Ziel, kleine Pausen zu kreieren, die sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren lassen und spürbar guttun. ❤️ Denn gesundes Arbeiten beginnt oft nicht mit einer großen Veränderung, sondern mit fünf bewussten Minuten. Freut euch drauf! Auf dem Bild: Anita Tausend und Karen Gerhardt.