Post by Sasa Martinovic

ОФСЕТ / ЈЕДНОСТРАНО ОПТЕРЕЋЕЊЕ 🌪️ Велики сам љубитељ коришћења јединствених протокола тренинга за побољшање механике и форме тела. Метода која ми је посебно драга је техника офсет оптерећења. То се може изводити са шипком, гирјама, бучицама, кабловима, тракама, па чак и са својом тежином. Једноставно укључује оптерећење веће тежине или постављање веће напетости на једну, а мање на другу страну, као што то Францика @francika_stojkovic демонстрира овде једноставним, а бруталним офсет издржајем. Захтева од клијента да држи тегове глатко и на врло контролисан начин без померања. То је зато што приморава особу да синхронизује кретање тако да се обе стране (тешка и лагана страна) крећу јединствено, а не неусклађено и хаотично. Поред побољшања механике, ово такође доводи до веће напетости на циљане мишиће што их чини изузетно ефикасним за тренинг хипертрофије. Једна од мојих омиљених карактеристика офсет методе је што учи клијента да остане чврст повећавајући интрамускуларну напетост у целом телу. Заправо, овај метод помаже у промовисању истовремене активације и зрачења (повећани нервни нагон услед задржавања чврстоће тела) што помаже у уклањању губитка енергије и доводи до квалитетне форме тела. #offsetloads #offsetloading #trapbarhold #barbell #holdworkouт #strujacoach