Post by MingChia Lee

2021 秋冬季末訓練 WK9 間歇 done✅ 達成率：0% 這個週期要開始跑點速度囉（抖） 今天小試了一下，跑起來算蠻輕盈的 今年剩下兩個月就要結束了 好好練速度，明年超進步 第一趟休息時間太久 第二趟縮短一半的休息時間 #每圈都超速 #無罩跑 #第二劑Day4 #AstraZeneca #頭好壯壯 “He who fixes his mistakes and constantly moves forward will reach his goals.” – Ernst Thalmann, Political Leader 時間：0:53:27 距離：6.86 公里 平均配速：7:48 /公里 平均心率：119 bpm 訓練指數：19.9 點 即時跑力：50.1 (↑7) 4區配速 4:50~4:30 400m (1:56~1:48) 時間 均心 均頻 觸地 1:45.9 120 184 242 1:45.8 125 184 247 1:41.4 123 190 243 1:43.9 121 186 252 1:37.8 120 190 241 1:36.7 123 188 244 1:40.0 129 196 244 1:34.7 128 198 239 #運動無礙 #打完疫苗照樣趴趴跑 #身體健康要自己顧
#身體好沒煩惱 #跑步可以脫口罩囉 #防疫降級不是解封唷 #艾多美PTFE薄膜口罩 #GDrunners嘎屌 #小蟑螂跑步玩 #不練則退 #中長跑訓練科學 #高雄團廖亭娟教練 #學科指導吳志銘 #fenix5 #applewatchs6 #Mizuno #WaverRiderNeo #garminsports #我跟你想的不一樣 #原子習慣