Post by MingChia Lee

2021 GD春訓中階班 WK5 間歇配速跑 done✅ 達成率：23.3% 每日確診數再多，還是要保持好正常的生活作息，保持好心情，樂觀面對每一個考驗 #挑戰戴口罩跑間歇 #練習最大攝氧量 #高雄三級防疫 #出門運動也要戴口罩 #自己的免疫自己來 #出門戴口罩不只是防疫還要防PM2.5 #一舉兩得 '因為，主的眼看顧義人； 主的耳聽他們的祈禱。 惟有行惡的人，主向他們變臉。 ' 彼得前書 3:12 https://lnkd.in/eScFXwh 時間：1:09:45 距離：11.03 公里 平均配速：6:19 /公里 平均心率：136 bpm 訓練指數：13 點 即時跑力：45.3 (↑3.2) 3區配速 5:10~4:50 (400m 2:04~1:56) 時間 均心 均頻 觸地 1:53.7 114 172 260 2:01.5 130 176 283 1:49.6 136 178 267 2:00.7 131 180 272 1:55.8 134 182 288 1:49.0 137 180 268 2:00.5 134 172 266 2:03.0 138 172 275 1:54.0 148 174 268 1:57.3 137 176 276 1:57.2 145 178 280 1:50.2 146 180 263 2:06.9 125 184 270 1:57.7 132 182 274 1:51.6 139 188 263 2:03.6 138 180 275 2:04.0 152 178 278 2:06.4 154 184 267 #艾多美PTFE薄膜口罩 #2020第17屆國家品牌玉山獎 #CNS4755D3 #拋棄式防塵口罩 #防疫口罩 #可水洗快乾 #75趴酒精清潔 #1片11元 #GDrunners嘎屌 #不練則退 #中長跑訓練科學 #高雄團廖亭娟教練 #學科指導吳志銘 #fenix5 #applewatchs6 #ascis #TARTHERZEAL #Tenka #garminsports