Post by Mossad Zahran

✅ ازاي تحمي نفسك من ارتفاع حمض اليوريك (Uric Acid) ؟ ✅ ارتفاع حمض اليوريك قد يزيد من خطر الإصابة بالنقرس وحصوات الكلى و ممكن يسبب تدهور وظائف الكلى ⬅️ ازاي تحمي نفسك: 1️⃣ اشرب كمية كافية من الماء يوميا الا ان كان في احتباس سوايل ساعتها لازم حساب المايه بدقه شديده 2️⃣ حافظ على وزن صحي، لأن السمنة بتزيد من خطر ارتفاع حمض اليوريك 3️⃣ قلل من الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات زي الأحشاء (الكبد والكلاوي)، واللحوم الحمراء بكميات كبيرة، وبعض المأكولات البحرية مثل السردين والأنشوجة 4️⃣ تجنب المشروبات اللي فيها سكر فركتوز لأنها بتساعد في رفع إنتاج حمض اليوريك في الجسم 5️⃣ أكثر من تناول الخضروات والفواكه المناسبة لك 6️⃣ ممارسة الرياضه وتجنب الصيام الطويل أو فقدان الوزن السريع 7️⃣ إذا كنت تعاني من النقرس أو ارتفاع متكرر في حمض اليوريك ساعتها لازم يكون في تدخل دوائي بالتواصل مع طبيبك الخاص ✅ الخلاصة: الوقاية من ارتفاع حمض اليوريك تعتمد على نمط حياة صحي، وشرب المايه، والاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، وتقليل السكريات المضافة، والحفاظ على وزن مناسب البوست للتوعيه الصحيه ولا يغني عن التواصل مع طبيبك او أخصائي التغذية الخاص بك #doctor_ahmed_elakhres #دكتور_احمد_الاخرس #صحة #صحتك_بالدنيا