Post by Michael Lissner

Over 40: Du spilder din tid i træningscenteret. Det lyder provokerende. Men jeg ser det ofte. Taljen bliver ikke mindre. Styrken stiger ikke. Energien bliver ikke bedre. Som læge møder jeg jævnligt mennesker, der er i god kondition — men i dårlig fysisk form. De kan løbe. De kan cykle. De træner flere gange om ugen. Alligevel har de: • lav styrke • lav muskelmasse • tiltagende træthed • en krop der føles mindre robust Problemet er ikke hvor meget du træner. Problemet er hvordan du træner. Efter 40 begynder muskelmassen gradvist at falde. Hvis træningen ikke indeholder tilstrækkelig belastning og progression, så stopper den ikke den proces. Så bliver træningen bare aktivitet. Ikke egentlig træning. Efter 40 er træning ikke bare motion. Det er vedligeholdelse af kroppen. Hvis du vil se, hvordan jeg strukturerer træning for mennesker over 40, kan du skrive “INFO” i kommentarfeltet for information om mine forløb