Post by Krankenhaus der Barmherzigen Brüder Eisenstadt GmbH.

Am Tag der Rückengesundheit: Beweglich. Stark. Im Gleichgewicht So möchten wir unsere Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sehen – im Arbeitsalltag und darüber hinaus. 💙 Zum Tag der Rückengesundheit zeigen wir, wie einfach es sein kann, dem eigenen Rücken etwas Gutes zu tun: ⏱️ Nur 6 Minuten am Tag mit 3 einfachen Übungen für mehr Stabilität und Kraft im Alltag. 🧍 Aufrechte Haltung mit Fokus: Hüftbreiter Stand, Wirbelsäule aufrecht. Drehe den Kopf minimal nach links und rechts. Blick auf einen Punkt fixieren. 💪 Bauchnabel zur Wirbelsäule: Stehe hüftbreit, atme ruhig ein und ziehe beim Ausatmen den Bauchnabel sanft zur Wirbelsäule. Spüre die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur wie ein sanftes Korsett. Halte die Spannung für 3–5 Atemzüge. ⚖️ Einbeinstand – bleib stabil!: Auf ein Bein stellen, Rücken aufrecht, 30 Sekunden Balance halten. Dann Seite wechseln. Extra-Challenge: Augen schließen. Kleine Bewegungen mit großer Wirkung – für mehr Wohlbefinden und einen starken Rücken im Arbeitsalltag. Denn wer täglich für andere da ist, sollte auch auf sich selbst achten. 🤝 #TagDerRückengesundheit #GesunderRücken #Mitarbeitergesundheit #BewegungImAlltag #Krankenhaus

Video Content