Post by Krankenhaus der Barmherzigen Brüder Eisenstadt GmbH.

Frühjahrsmüdigkeit – was passiert neurologisch in unserem Körper? Heute beginnt offiziell der Frühling – nach Monaten mit wenig Tageslicht bringt er Sonne, Energie und oft auch bessere Stimmung. 🌞 Doch viele Menschen reagieren paradoxerweise mit Müdigkeit, Erschöpfung oder Konzentrationsproblemen, sobald sich das Wetter ändert. „Bei der sogenannten Frühjahrsmüdigkeit handelt es sich um ein vorübergehendes neurobiologisches Anpassungsphänomen. Nicht jeder ist davon betroffen. Nach den dunklen Wintermonaten reagiert der Körper besonders empfindlich auf die veränderten Lichtverhältnisse,“ erklärt die Neurologin Dr. Astrid Toth. 🔬 Was passiert im Gehirn? Ein entscheidender Faktor ist das vorübergehende Ungleichgewicht der Neurotransmitter Melatonin und Serotonin, zwei wichtigen Botenstoffen unseres Nervensystems. In der Übergangsphase entsteht bei manchen Menschen ein Ungleichgewicht – mit spürbaren Folgen für Energie, Stimmung und Schlaf. Einige Menschen reagieren auf steigende Temperaturen mit Blutdruckschwankungen, was Müdigkeit weiter verstärken kann. Zusätzlich kann die Zeitumstellung im Frühjahr den Schlaf-Wach-Rhythmus kurzfristig destabilisieren. Wann sollte Müdigkeit abgeklärt werden? Wenn Erschöpfung länger als drei Monate anhält, sollte eine neurologische oder schlafmedizinische Abklärung erfolgen, um beispielsweise eine Depression, eine Schlafstörung oder andere internistische Ursachen auszuschließen. Was hilft bei Frühjahrsmüdigkeit? ✔️ Konstanter Schlafrhythmus mit festen Bett- und Aufstehzeiten ✔️ Drei Mal pro Woche moderates Ausdauer- und Krafttraining (ca. 60 Minuten) ✔️ Ausreichend Flüssigkeit (Wasser, ungesüßter Tee), Alkohol und schwere Mahlzeiten reduzieren ✔️ Lichttherapie: 10.000-Lux-Tageslichtlampen morgens für 20–30 Minuten zur Stabilisierung des Biorhythmus Frühjahrsmüdigkeit ist kein Zeichen von Schwäche – sondern Ausdruck unserer hochsensiblen neurobiologischen Anpassungsfähigkeit. Wie erleben Sie den Übergang vom Winter in den Frühling? 🌤️ #Gesundheit #Frühjahrsmüdigkeit #Schlaf #GesundArbeiten