Post by Klaartje Mertens

Hoe kan je de immuniteit van je kindje door middel van voeding en natuurlijke middeltjes verhogen, zodat je kleintje minder snel ziek wordt of, als er toch een infectie toeslaat, hij er sneller bovenop is? Hieronder wat tips. Probiotica (de goede darmbacteriën): vind je terug in bv. yoghurt of een supplement voor kinderen Propolissiroop: propolis versterkt onze luchtwegen. Propolissiropen zijn vaak verrijkt echinacea (weerstand verhogend), salie en tijm (om de keel te verzachten) en grove den (om vrijer te ademen). Vitamine A is belangrijk voor gezonde slijmvliezen (waar de bacteriën vaak het eerst binnenkomen). Je vindt vitamine A in o.a. eierdooiers, melk, room, grasboter, yoghurt en donkergroene groenten. Vitamine D vermindert je de kans op acute luchtweginfecties en griep. Geef je kindje tot de leeftijd van 1 jaar dagelijks 1000 international units (IU) en vanaf de leeftijd van 1 jaar 2000 IU. Vitamine C helpt geen ziekten voorkomen, maar zal je er wel sneller bovenop helpen. We vinden ze terug in o.a.peterselie, rode paprika, acerolakers, tomaten en citursvruchten. Zink helpt bij luchtweginfecties en zit in ei, peulvruchten, noten en zaden. Ook selenium versterkt onze immuniteit en zit in o.a. tarwekiemen en eieren. Kies in het algemeen voor bio en ongeraffineerde voeding.