Post by The JESSICA Company

#JESSICAPeople 作為一位熱愛跑步、瑜伽與力量訓練的實踐者，Mandy Pao曾經是徹底的「數據控」。每週的 tempo 跑、長跑、游泳、瑜伽與力量訓練，她都精準記錄配速、心率變異度（HRV）、靜息心率、睡眠質素，甚至營養補充的時機。「目標只有一個——保持一致性，不斷優化，追求更好的自己。」 然而，追蹤久了，她發現自己掉進了另一個陷阱。「當 HRV 偏低時，我不是選擇休息，而是開始焦慮；即使身體明顯疲憊、情緒低落，我還是勉強自己完成計劃中的訓練。那些本該守護健康的數字，慢慢變成壓力來源，讓神經系統長期處於低度警戒狀態。」表面上看似自律，實際上卻製造了另一種新型Burnout——「優化疲勞」。 #JESSICAHK #BeautyBuzz #MandyPao Read more at: https://lnkd.in/emYwBpMC