Post by greenjobs GmbH

Arbeitest du noch oder schmilzt du schon? ☀️🥵 Diese DOs and DON'Ts solltest du fürs Wochenende unbedingt beachten: Ein absoluter No-Brainer sollten bei diesen Temperaturen natürlich Sonnencreme, Kopfbedeckung und Sonnebrille sein. 🧴 Das Umweltbundesamt - German Environment Agency fasst zusammen, was es darüber hinaus noch braucht, um Hitzebelastung zu vermeiden. Z.B.: 🦥 Vermeide körperliche Betätigungen während der heißesten Tageszeit (ca. 11 - 18 Uhr) und bei hohen Ozonbelastungen. Wenn du früher als üblich in den Tag startest, kannst du mehr kühlere Morgenstunden nutzen! 💧 Trinke stündlich ein Glas Wasser! Alternativ empfehlen sich auch gekühlter (nicht eiskalter) Tee mit Kräutern oder Minze und Zitrone. Stark gezuckerte und alkoholische Getränke entziehen dem Körper Flüssigkeit! 🛀 Körperliche Erfrischungen für zwischendurch: ein kühlendes Fußbad, kaltes Duschen helfen einen kühlen Kopf zu bewahren. ⛱️ Tagsüber gilt: Rollo, Jalousie oder Vorhänge runter! Schalte außerdem jedes elektrische Gerät aus, dass du nicht brauchst, um zusätzliche Wärmeerzeugung zu verhindern. 🌬️ Wähle weite, leichte und atmungsaktive Kleidung, damit die Luft am Körper zirkuliert. Mit hellen Farben vermeidest du zusätzlich, dass sich dein Körper aufheizt. 💊 Bestimmte Medikamente verlieren in warmer Umgebung ihre Wirksamkeit. Achte auf eine kühle Lagerung. Viele weitere wichtige Hinweise und Tipps, um heil durchs heiße Wochenende zu kommen, findest du im UBA-Hitzeknigge! Passt auf euch auf! 👉 Welche Geheimtipps gegen Hitze kannst du noch empfehlen?