Post by Garmin DACH

🧘‍♀️𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗺 𝗙𝗼𝗸𝘂𝘀: 𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝗿 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗧𝗮𝗹𝗸 𝘇𝘂𝗺 𝗧𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 Wie gut wir schlafen, beeinflusst, wie wir arbeiten, denken und uns fühlen. 💤 Bei einem Impulsvortrag an unserem Münchner Standort hat sich das Garmin Team gemeinsam mit Florian Wolf damit beschäftigt, warum erholsamer Schlaf weit mehr ist als nur „Pause“. Als Experte für Prävention und Gesundheitsmanagement hat er darüber gesprochen, welchen Einfluss Regeneration auf Leistungsfähigkeit, Stresslevel und langfristige Gesundheit hat. Besonders spannend: Die 𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱𝗹𝗮𝗴𝗲 𝗳𝘂̈𝗿 𝗴𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 wird oft schon tagsüber gelegt – durch Bewegung, bewusste Pausen, Stressmanagement und gesunde Routinen. Neben vielen praktischen Tipps für den Alltag ging es auch darum, wie sich 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝘂𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗺𝗶𝘁𝗵𝗶𝗹𝗳𝗲 𝘃𝗼𝗻 𝗚𝗮𝗿𝗺𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗮𝗿𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗵𝗲𝗻 und gezielt verbessern lassen. Ein zentraler Wert dabei: die Herzfrequenzvariabilität (HFV), die wichtige Einblicke in den eigenen Erholungszustand geben kann. Im Anschluss haben wir das Gelernte direkt in die Praxis umgesetzt und bei einer geführten 𝗕𝗼𝗱𝘆-𝗦𝗰𝗮𝗻-𝗦𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 bewusst entschleunigt. 🧘‍♂️ Abgerundet wurde der Deep Dive mit einem gemeinsamen gesunden Mittagessen und einem kleinen Goodie für alle Teilnehmenden: einer Garmin Schlafmaske. 😴 Vielen Dank an Florian Wolf für die vielen spannenden Impulse!