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¿Cuántas horas has dormido esta noche? En una sociedad que nunca se detiene, a menudo tratamos el sueño como un lujo y le destinamos ese tiempo que nos sobra después de haber hecho todo lo demás. Pero, ¿y si te dijéramos que es el pilar más importante de nuestra salud? ¿O que podemos pasar más tiempo sin comer que sin dormir? En BBVA hemos tenido el privilegio de charlar con Juan Antonio Madrid Pérez catedrático de Fisiología y uno de los mayores expertos en Cronobiología de España, gracias a nuestro partner DREAMS CONSULTING sleeping well is not negotiable. La Dra. Araceli Morato, responsable global de Salud y Bienestar Laboral, ha mantenido con él una conversación de la que nos llevamos: 🧠 Que el sueño es un taller de reparación: Durante el sueño profundo, nuestro cerebro repara el cuerpo, consolida lo que hemos aprendido, elimina la información irrelevante y, sobre todo, estabiliza nuestras emociones. ¿Esa sensación de que los problemas son menos graves por la mañana? No es magia, es ciencia. ⏱️ Que hay mito en eso de las 8 horas: Obsesionarse con un número exacto puede generar más ansiedad que descanso. La clave no está solo en la cantidad, sino en la calidad y en escuchar las necesidades de nuestro propio cuerpo. 🎨 Que es nuestra incubadora de creatividad: El descanso es el caldo de cultivo de las grandes ideas. Mientras dormimos, nuestro cerebro establece conexiones inesperadas, ayudándonos a resolver problemas complejos y a encontrar soluciones innovadoras que parecían imposibles durante el día. Y la pregunta que nos quita el sueño ¿cómo podemos mejorar nuestro descanso en un mundo lleno de pantallas? Descubre en el vídeo algunos consejos para los más jóvenes (y no tan jóvenes) 👇 #LifeAtBBVA #BienestarLaboral #Salud #Descanso

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