Post by AOK Baden-Württemberg

Der Laptop glüht, der Kreislauf kämpft – willkommen im neuen Normal. 🌡️ Hitzewellen treten häufiger auf, dauern länger an und werden intensiver. Was viele dabei unterschätzen: Hitze belastet nicht nur ältere oder vorerkrankte Menschen. Nach mehreren heißen Tagen und Nächten kann auch ein gesunder Körper an seine Grenzen kommen. Die Folgen spüren wir in unserem Alltag – vor allem bei der Arbeit, beim Sport oder einfach in unserer Freizeit. Anlässlich des 4. Deutschen Hitzeaktionstages möchten wir aufklären, wie sich hohe Temperaturen auf den Körper auswirken und wie man sich schützen kann. 🚨 So kann Hitze auf den Körper wirken: • Konzentration und Aufmerksamkeit lassen nach • Der Kreislauf gerät unter Druck • Unwohlsein, Kopfschmerzen und Erschöpfung nehmen zu • Schlappheit, Übelkeit oder Nervosität treten auf ⚠️ Wichtig! Bei hitzebedingten Beschwerden: sofort einen kühlen Ort aufsuchen und bei ausbleibender Besserung ärztliche Hilfe holen. 💡 Was helfen kann: • Ausreichend trinken – am besten regelmäßig über den Tag verteilt • Aktivitäten in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen • Zwischen 11 und 18 Uhr möglichst drinnen bleiben • Im Freien: Schatten suchen, am besten in Parks/unter Bäumen • Kopfbedeckung, z. B. ein Sonnenhut mit breiter Krempe oder ein Schirm • Wohnräume tagsüber möglichst kühl halten und nachts lüften • Füße, Arme oder Nacken mit Wasser abkühlen; auch ein Fächer kann kühlend wirken • Auf ältere Menschen, Kinder, Schwangere und gesundheitlich Vorbelastete im Umfeld achten In der aktuellen Folge des GESUNDNAH-Podcasts der AOK Baden-Württemberg sprechen wir darüber, was hohe Temperaturen mit dem Körper machen und was Arbeitgeber in Sachen Hitzeschutz leisten müssen. Biometeorologe Prof. Dr. Andreas Matzarakis von der Universität Freiburg und ver.di-Arbeitsrechtlerin Hanna Binder ordnen das Thema ein, liefern konkrete Tipps – und nennen eine magische Zahl, die unserem Moderator Martin Hoffman besonders im Gedächtnis geblieben ist. 🎧 💚 👉 Links zum Podcast und zum Hitzeaktionstag in den Kommentaren Foto: Nikolai Hartleb #Gesundnah #AOKBW #Hitzeaktionstag2026