Post by Alzheimer Nederland

“Hoe vaker je je brein stimuleert hoe beter dit is voor de gezondheid van je hersenen. En het is nóg beter voor je brein als je iets nieuws leert samen met anderen.” Door regelmatig je brein te prikkelen houd je je hersenen gezond. Je voelt je scherper, fitter en je beschermt je brein beter tegen dementie. Onderzoeker Kay Deckers van Universiteit Maastricht en Alzheimer Centrum Limburg, vertelt er meer over. “Vaak denken mensen dat dementie onderdeel is van normale veroudering. Dit is een misverstand. Je risico op dementie is namelijk voor een deel te beïnvloeden. Niet helemaal, want je kunt ook gewoon pech hebben en dementie ontwikkelen. Bijvoorbeeld als erfelijkheid meespeelt. Door gezond te leven en goed voor je hart- en bloedvaten te zorgen kun je je risico op dementie verkleinen. Bovendien houd je je brein gezond door deze regelmatig te prikkelen. Als je iets nieuws leert, maken je hersenen nieuwe verbindingen of worden bestaande verbindingen sterker. Samen vormen deze verbindingen je cognitieve reserve. Dit is een soort buffer die je hersenen kan beschermen tegen schade door dementie. Door nieuwe dingen samen met anderen te doen, prikkel je je brein extra. Een gesprek voeren is topsport voor je brein. Verschillende hersengebieden moeten actief zijn. Je leeft je in de ander in, je houdt het gesprek levend, probeert te onthouden wat iemand zegt en je bent bezig met taal. Het is belangrijk om iets te doen wat je leuk vindt en wat bij je past. Denk aan samen een nieuw recept proberen, een andere wandelroute lopen of een nieuw bordspel spelen. Zelf heb ik sinds een aantal jaren een moestuin en krijg ik regelmatig advies van mijn buurman die dementie heeft. In die moestuin staan verschillende groenten- en fruitplanten. Dat is ook prikkelend voor je brein. Je moet weten wanneer je wat oogst en zaait. En welke afstand er tussen de verschillende planten nodig is. Zo ben ik actief bezig met gezond eten en blijf ik in beweging. En omdat ik het vaak samen met mijn kinderen of de buurman doe, zijn we ook sociaal actief. Zo helpen we elkaar om onze hersenen gezond te houden.” 💛 #Dementie #PrikkeljeBrein Maastricht UMC+