Netherlands
💤 LEER MET ONS WEER BETER SLAPEN 💤 Slaap gaat ons allemaal aan. Of je dit nu leest als particulier of vanuit een organisatie. Een goede nachtrust heb je zowel privé als op je werk nodig om goed te kunnen functioneren. Daarom is het maar goed dat beter slapen iets is dat je leren kunt. Slaap is het fundament om gezond en gelukkig door het leven te gaan. Als je ’s nachts niet goed slaapt en onvoldoende herstelt dan heeft dat zijn weerslag op de dag. Je bent moe, lusteloos en prikkelbaar. Je kunt je maar moeilijk concentreren, bent vergeetachtig, gaat slechter presteren en maakt fouten. Met een goede nachtrust laad je de accu weer op en zorg je voor lichamelijk en mentaal herstel. Het geeft fysieke energie om te ondernemen, intrinsieke motivatie om je doelen te behalen en veerkracht om uitdagingen het hoofd te bieden. Als manager doe je er bovendien goed aan je ervan bewust te zijn dat ook in jouw organisatie medewerkers met slapeloosheid kampen. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het verzuim onder mensen die slecht slapen 1,5 tot 2 keer hoger ligt dan bij medewerkers die daar geen last van hebben. Gelukkig kun je zowel overdag als ’s avonds dingen doen (en soms maar beter laten) zodat je weer beter slapen kunt. Dat is wat je bij Saraja Slaapcursus leren kunt. Gebaseerd op de Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I), een evidence based methode voor de behandeling van slapeloosheid. Bijzonder effectief omdat het een multicomponent-behandeling is, waarin technieken uit o.a. positieve psychologie, mindfulness, RET en ACT worden gecombineerd met specifieke slaapgerelateerde interventies. Sinds 2010 is het onze missie beter slapen dichterbij elke slapeloze te brengen. Want slaap is namelijk niet alleen een eerste levensbehoefte, maar ook de basis voor vitaliteit. Een gezonde slaap verbetert de kwaliteit van leven, op alle levensgebieden. En is dichterbij dan je denkt! SLAAPCONSULT • WORKSHOPS • SLAAPVLOGS • SLAAP RISICO INVENTARISATIE • TRAINING • CURSUS • specifieke thema's en maatwerk mogelijk, bijvoorbeeld: ploegendiensten, overgang, high performance • voor bedrijven en particulieren • offline of online • individueel of in groepen • door heel Nederland ☎ +31 6 40 19 48 11 ✉ [email protected] www.saraja-slaapcursus.nl www.slaapworkshop.nl https://maps.app.goo.gl/TNhQJhp9Vrkmap4b6
www.saraja-slaapcursus.nl