Dirmstein, Rhineland-Palatinate, Germany
Ich unterstütze Menschen dabei, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – sowohl im beruflichen Umfeld als auch privat. In meiner bisherigen Arbeit vereine ich die Schwerpunkte Betriebliche Gesundheitsförderung, Rehabilitationssport, Funktionales Training sowie Ernährungsberatung. Dabei leite ich Workshops, Seminare und Kurse rund um Bewegung, Ernährung, Stressreduktion und Entspannung. Ein besonderes Augenmerk lege ich auf die Rücken- und Haltungsanalyse sowie die Entwicklung individueller Trainings- und Ernährungsempfehlungen. Neben meiner Tätigkeit im Bereich BGF bin ich auch selbstständig als Ernährungsberaterin und Sport-Coach tätig und begleite Klient:innen im Personal Training auf ihrem Weg zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil. Mein Ziel ist es, Menschen praxisnah zu motivieren, ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen – und sie dabei Schritt für Schritt zu begleiten.
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung plane, organisiere und leite ich verschiedene Maßnahmen zur Prävention und Gesundheitsförderung. Diese sind: - die Durchführung von Seminaren, Workshops und Vorträgen zu Themen wie gesunde Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Entspannung - die Gestaltung praxisnaher Angebote wie z. B. gesundes Frühstück oder Vorträge zur gesunden Ernährung - Haltungsanalysen mit Schwerpunkt auf Rücken- und Rückengesundheit sowie Ableitung individueller Trainingsempfehlungen - Leitung von Kursen und Gruppenangeboten zu den Themen Rückengesundheit, Augengesundheit, Entspannung und Stressreduktion - Moderation interaktiver Einheiten und Förderung nachhaltiger Gesundheitskompetenzen bei den Teilnehmer:innen
Als Kursleiterin begleite und unterstütze ich Teilnehmer:innen dabei, ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern und gezielt Beschwerden vorzubeugen oder zu reduzieren. Dazu zählt die: - Leitung von Rehabilitationskursen mit Fokus auf Bewegung, Stabilisation und Schmerzlinderung - Durchführung von Funktionalem Training zur Förderung von Kraft, Mobilität und Koordination - Individuelle Anleitung und Korrektur von Übungen zur sicheren und effektiven Durchführung - Entwicklung von Trainingsplänen basierend auf den gesundheitlichen Bedürfnissen und Zielen der Teilnehmer:innen - Förderung von Selbstmanagement, Motivation und nachhaltiger Bewegungsroutine
Als Fitnesstrainerin habe ich vielfältige Trainingsangebote geleitet und individuell angepasst, um die Gesundheit, Kraft und Ausdauer meiner Kund:innen gezielt zu fördern. Tätigkeiten, die ich ausgeführt habe waren: - die Individuelle Personal Trainings zur Erreichung spezifischer Ziele (z. B. Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Prävention) - die Erstellung maßgeschneiderter Trainingspläne und kontinuierliche Betreuung - die Durchführung von TRX-Kursen mit Fokus auf Kraft, Stabilität und funktionale Bewegungsmuster - Beratende Tätigkeiten rund um Training, Bewegung und einen aktiven Lebensstil - die Motivation und enge Begleitung der Teilnehmer:innen zur Förderung von Trainingserfolg und langfristiger Gesundheit