Copenhagen, Capital Region of Denmark, Denmark
Hvordan planlægger vi bedst arbejdsdagen og arbejdslivet så vi sikrer et langt og sundt arbejdsliv? Hvad skal der til, hvis vi skal kunne holde til - og have lyst til - at arbejde til en høj alder? De spørgsmål arbejder jeg med i min forskning, ud fra en helhedsorienteret tilgang, der inkluderer både fysiske, psykiske og sociale faktorer i arbejdet. Jeg startede på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø tilbage i 2005, og er blevet så bidt af arbejdsmiljøforskningen, at det er blevet til en lang række af forskningsprojekter og mere end 400 videnskabelige artikler. Et godt arbejdsmiljø har betydning for os alle sammen, både i forhold til glæden ved at gå på arbejde, men også i forhold til at kunne klare at arbejde til snart +70 år. Her er et par eksempler på hvad vi har fundet: 1. Småøvelser på arbejdspladsen sammen med kollegerne mindsker smerter og sygefravær. Det styrker ikke kun musklerne, men også trivslen og sammenholdet på arbejdspladsen. Vi har udviklet en række konkrete programmer og øvelser til danske arbejdspladser. 2. Positive faktorer i arbejdet – indflydelse, anerkendelse og udviklingsmuligheder – får mange til at vælge at arbejde til langt efter folkepensionsalderen. Det gælder både dem med kontorarbejde og fysisk hårdt arbejde. Det kan dog være behov for at tilpasse de fysiske krav for de ældste medarbejdere. Der er altså mange knapper at skrue på når vi skal fremme det lange og sunde arbejdsliv. Vi har udviklet værktøjer til at arbejde systematisk med dette. 3. SeniorArbejdsliv. Hvad skal der til, hvis vi både skal holde til - og have lyst til - at arbejde til en høj alder? Svaret ligger i en kombination af fleksibilitet og godt arbejdsmiljø. En seniorpolitik kan også være brugbar, hvis man forstår at sætte den i spil. Vi har udviklet flere konkrete tilgange man kan bruge på arbejdspladserne. Jeg holder ofte inspirerende foredrag, fyraftensmøder og workshops på danske arbejdspladser om disse emner. Kontakt: [email protected]
Her viste jeg bl.a. at styrketræning effektivt kan udføres med træningselastikker, og at så lidt som 2 minutters daglig elastiktræning sammen med kollegaerne kan hjælpe på smerter i nakke og skuldre. Så når du ser folk ude på arbejdspladserne træne med elastikker, så ved du nu hvor det hele startede.
Udover at være professor på NFA, er jeg også adjungeret (tilknyttet) Aalborg Universitet. Det er et fremragende team samarbejde, hvor vi bl.a. vejleder PhD studerende og udvikler nye metoder til at måle de fysiske krav under arbejdet hos forskellige jobtyper.
Som fysisk træner for Team Danmark stod jeg bl.a. for at planlægge styrketræningen for roerne (de tunge drenge). Holdet var helt fantastisk motiveret og overraskede alle ved - året efter at vi startede styrketræningen op - at tage Sølv i årets første World Cup.
Som forskningsassistent på Idrætsmedicinsk Klinik, Bispebjerg Hospital, fik jeg erfaring med fysiologiske test, herunder test af fysisk funktionsevne og præstation, samt neurofysiologiske metoder. Vi gennemførte også et forsøg, der viste, at det er en fordel at indtage tilstrækkeligt protein når man styrketræner for at få større muskler. Så når du ser træningsentusiaster i fitness centret skylle proteindrik ned i stride strømme, så ved du nu hvorfor.