Zürich Metropolitan Area
Du stehst an einem Wendepunkt – und merkst, dass die alten Strategien nicht mehr greifen? Wenn das Leben oder das Business eine Neuausrichtung verlangen, reicht es selten, nur an einer Stellschraube zu drehen. Wahre Klarheit und nachhaltige Vitalität entstehen erst, wenn wir alle Ebenen verbinden: Die körperliche, die mentale und die emotionale. Als Coach und Trainerin begleite ich Einzelpersonen, Führungskräfte und Teams genau durch diese Prozesse – wissenschaftlich fundiert, ressourcenorientiert und mit Empathie. Mein Ansatz: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile Ich bin Generalistin aus Leidenschaft und liebe es, komplexe Zusammenhänge schnell zu erfassen. In meiner Arbeit verbinde ich verschiedene Ebenen. Für dich bedeutet das: Wir arbeiten nicht nach Schema F, sondern genau mit dem, was du jetzt brauchst. • 🧬 Die körperliche Ebene: Vom fundierten Krafttraining über den Ausgleich von Nährstoffdefiziten und natürlicher Hormonbalance bis hin zur gezielten Regulation deines Nervensystems. • 🧠 Die mentale & emotionale Ebene: Wir schaffen Klarheit in herausfordernden Situationen und nutzen wirksame Tools aus dem Coaching, der Traumatherapie (CTR) und der positiven Psychologie, um echte innere Sicherheit aufzubauen. • 🌐 Die strukturelle Ebene: Massgeschneiderte Workshops und Programme für Teams und Führungskräfte – interaktiv, praxisnah und mit spürbarer, messbarer Wirkung. Was mich prägt & antreibt Meine Arbeit fundiert auf jahrelanger Erfahrung, meiner Tätigkeit als Dozentin (u.a. Prävensana, Suva) sowie als Buchautorin von „Die 6 Geschenke der Endlichkeit“. Ich verbinde wissenschaftliche Erkenntnisse mit namhaften Modellen der Persönlichkeits- und Systementwicklung (u.a. Ken Wilber, Spiral Dynamics, Innermetrix, PERMA Lead). Meine grosse Leidenschaft ist es, interaktive, kreative und sichere Lernräume zu schaffen, in denen Menschen und Teams wachsen können. Meine Klienten schätzen an mir meine feinfühlige, empathische Art – gepaart mit einer klaren, wissenschaftlich fundierten und haltgebenden Struktur. Das schafft genau den Raum, den es für echte Transformation braucht. Lass uns gemeinsam den nächsten Schritt gehen. Ich freue mich auf unser Kennenlernen!
Gesundheit und Leistungsfähigkeit entstehen durch eine gezielte Strategie, Selbstwahrnehmung und bewusste Verantwortung – nicht durch Zufall. Individuelle & betriebliche Gesundheitsstrategien als Grundlage für körperliche Vitalität, mentale und emotionale Stabilität und nachhaltigen Erfolg – persönlich wie beruflich. Für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern ihr Leben bewusst gestalten und gesund älter werden wollen.
Klar denken. Echt fühlen. Kraftvoll leben. Integratives Coaching in Zürich & online für mentale Klarheit, emotionale Balance und körperliche Kraft.
Die mentale Gesundheit ist von unschätzbarem Wert! Dieses Bewusstsein entwickelt sich gerade immer stärker auch in Firmen. Folgende Workshops führe ich regelmässig im Auftrag der Suva in den verschiedensten Firmen durch: * Work-Sleep-Balance * Anti Stress Workshop * Gut schlafen - gesünder leben * Ressourcen und Stress für Mitarbeiter * Ressourcen und Stress für Führungspersonen * Gesunde Führung * Schichtarbeit * Führungsseminar wirksame Prävention Weitere Workshops aus dem Bereich Prävention - und Gesundheitsförderung: * Move@Work * Stolperparcour * Sportparcour * Gesundheitsparcour * Erlebnisparcour
Bewegungsmodule: * Trainingslehre * Krafttraining * Personaltraining Allgemeine Module: * Gesundheitsprävention * Beratung * Präsentation * Psychologie und Gesprächsführung Module im Mentaltraining: * Ziele sezten & erreichen * Motivation, Entspannung & Aktivierung * Zeitmanagement * Autogenes Training * Abgrenzungstechniken